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官方：热那亚与队内右后卫萨贝利续约到2028年

9月27日，托蒂迎来50岁生日。在《罗马体育报》总编伊万-扎扎罗尼主持的Tutto In Piazza第十期节目中，他谈到了退役后的生活、罗马的10号球衣，以及自己与这座城市和球迷的感情。本文是专访的第一部分。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260928012010082142_p.jpg"/> 弗朗切斯科，我们先来做个年龄测试。 这跟我有什么关系？ 正因为有关系啊，你都50岁了。你准确记得自己首秀是哪一天吗？ 3月28日。 哪一年？ 1993年。 第几分钟上场？ 84分钟？ 87分钟。踢了3分钟，还有补时。 是在客场对布雷西亚那场。 你们赢了。那场谁进的球？ 米哈伊洛维奇，还有卡尼吉亚。 答对了。看来你还没那么老。 有些事我还是记得的。 你还记得是谁劝博斯科夫让你完成首秀的吗？ 当时有好几个人。 有一个人特别积极。 穆齐？ 米哈伊洛维奇。 对，米哈伊洛维奇，穆齐也是。 罗伯托-穆齐也劝过他？ 对，罗伯托也一直在帮我说话。其实大家都一样，那时候我已经和队友们处得很好了。 没错。在你这50年里…… 49年。 对，49年。到现在为止，你人生中最美好的时刻是什么？ 如果说足球，那当然是3月28日。完成首秀是每个孩子的梦想，幸运的是，我实现了。而且从那一天、那场比赛开始，我还能一直踢下去，这尤其重要。 你有什么特别之处？ 与其说我有什么特别的，不如说我踢球时很快乐。 好吧，踢球快乐我能理解，我踢球也快乐。 可我在场上就是那样。14岁时，我就已经和青年队一起踢球了，队里有博蒂切利、罗西他们。他们是1970年、1972年前后出生的。 你是1976年出生的。 对，差了四五岁。那时我很瘦小。小时候他们叫我“小矮人”，因为我一直不长个儿。后来才一下子长起来。 不过看到你瘦下来，我挺高兴的。之前见你时，感觉你有点发福。 是，我稍微控制了一下饮食。 这样挺好，睡觉也会舒服些。 是会睡得舒服些。不过我本来也不算贪吃，平时不怎么吃，也不喝酒。只是甜食比较难拒绝，夏天尤其不容易保持身材。 你一直都很注意保持身材吗？ 正常保持吧。我们那个年代不一样，没有现在这么多严格的管理。不过每天都训练，身体自然也能保持住。 那最难过的时刻呢？ 如果不算伤病，因为伤病毕竟是职业生涯的一部分，那就是我退役那一天。不过我一直说，凡事都有开始，也有结束，这很正常。 可那样的结束，对你来说还是不一样。 对球员来说确实不一样。我们的想法、思考方式，和其他人有所不同。 你们的生活也有固定的节奏。 你总在相同的时间、用相同的方式做相同的事，早就习惯了。 你害怕过吗？ 害怕过。而且说实话，到现在我还有些害怕。 害怕什么？ 翻开新的一页时，你永远不知道接下来会遇到什么。你一直习惯做一些事，却知道自己迟早再也不能做了。 退役那天，你坐在那里、还没走上台阶的时候，在想什么？ 我想起自己穿着罗马球衣走过的25年，想起球迷。更让我难受的是，我知道接下来那个赛季，自己不会再参加集训，也不会再踢联赛第一轮。 不知道以后每天该怎么安排了？ 对。就像刚才说的，那是一种习惯。以前你很清楚每天要做什么：早晨起床，去特里戈里亚训练，在那里吃午饭，然后回家接孩子。一切都有固定的安排，从这个角度说，你甚至不用多想。 你好像写过两本书……不对，可能是三本？有一本笑话集，还有另外两本。 可以这么说。笑话集更像是我自己写的那本，那本书算是一个转折点。为此我要感谢毛里齐奥-科斯坦佐。他让我改变了想法。 因为你本来就爱开玩笑。 是，但我也很容易把别人的话放在心上，对很多事都很敏感。当时不少记者，还有演艺界的人，从各方面攻击我。 因为你的罗马口音之类的？ 因为我的罗马口音，说我没文化，还有很多别的说法。科斯坦佐帮我翻过了这一页。他说：“我们来做这件事。” 这有点像顺势疗法。 对。 我这个说法不错吧？你对我满意吗？ 满意，满意。因为你也得懂得分寸、把握时机，尤其要听那些有阅历的人给你的指点。 说到进球，法比奥-塔瓦诺让我把你的307个进球看了两遍。 你看了多久？ 其实没花太久。他放得很快，而且每个球他都记得。有没有哪粒进球，是你自己觉得特别漂亮、但我们没有充分看出妙处的？你有太多精彩进球了，比如对热那亚那粒。 倒不是说你们没看懂，我觉得你们也看出来了。不过除了对热那亚、米兰的那些球，还有德比进球，我特别喜欢主场对乌迪内斯时的第二个进球。那场我进了两个，不是第一个，是第二个。巴蒂斯图塔把球轻轻挑起来。我记不清身后是不是贝尔托托。 是贝尔托托。 我用头把球停下来，当时背对球门。门将好像是德桑克蒂斯，然后我在球弹起时起脚，把球打向远角的死角。 那球确实得踢进死角，换个位置，感觉就不同了。 可对我来说，比打进死角更特别的，是当时的站姿和身体动作。 你最喜欢的是身体动作？ 对。这也是踢球的基本功，不是吗？ 你对热那亚那粒进球，身体动作也太惊人了。 但那球可能也有一点运气。你想着“我要把球踢到那里”，最后真踢进去了。而且用的还是我相对不那么擅长的那只脚。可有时候，恰恰是那只脚给我带来更多快乐。 那只脚当然有用，除了走路、站稳，还能进球。 是啊。它也不只是用来踩离合器和刹车的。 我们之前私下聊过一次。这么多年来，这可能还是我第一次正式采访你。那次聊到父亲时，你非常动情，让我看到了你很细腻的一面。 我觉得，对任何一个孩子来说，如果父亲教给你价值观、做人的原则和教养，就已经给了你很多。我父亲在足球这件事上很特别。从我六岁开始踢球算起，这三十多年里，他一次都没有夸过我。他从没对我说过“踢得好”，也没说过“今天你表现得真不错”。如果我进了两个球，他会说：“你踢得真差，怎么不进三个？”如果进了三个，他又会说：“应该进四个。”他总能找到点什么来说我。 你当时怎么面对这些话？ 我那时还小，有时会去问母亲：“爸爸为什么总这么说我？他是不是不喜欢我？他是故意说的，还是心里真这么想？”母亲会告诉我：“他是故意这么说的，他其实为你高兴得不得了。”我从没听父亲亲口夸过我。倒也不是生气，只是心里有点难过。现在我对自己的孩子，也做着同样的事。 你也从来不夸他们？ 从来不夸。

托蒂：我父亲在足球上很特别，从我六岁踢球起就没夸过我一次

据tmw报道，沙拉维表示德罗西一直是自己的榜样。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260927164004009709_p.jpg"/> 沙拉维在接受《晚邮报》采访时谈到了回归热那亚，并表示希望能在费拉里斯球场进球。沙拉维表示：“我早就知道热那亚，7月底双方有了决定性的接触。但当时还不是合适的时机，有些事情需要处理好。双方一直充分信任彼此。这段时间我和一名熟悉德罗西的体能教练一起训练，想让自己做好准备。最后，球队的电话来了。现在我还差一个身披热那亚球衣在费拉里斯球场打进的进球。”谈到昔日罗马队友、如今的热那亚主帅德罗西，沙拉维说：“我作为队友认识了德罗西，他一直是我的榜样。他总能带动你，让你在场上竭尽全力。他一直很有领袖气质：托蒂首先是技术层面的领袖，德罗西则更擅长鼓舞和带动队友。”谈到热那亚在帕尔马输球后与愤怒球迷交流，沙拉维表示：“我们当时非常沮丧。扳平比分后，我们觉得有机会逆转并赢下比赛，没想到最后却输了，几乎不敢相信。我们知道自己欠球迷很多，现在必须尽快拿分。”

沙拉维：德罗西一直是我的榜样，他一直很有领袖气质

帕尔马官方表示，德罗布尼克在周日对阵热那亚的比赛中发生意外碰撞，导致左手腕严重受伤。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260923112003098779_p.jpg"/> 德罗布尼克抵达斯洛文尼亚U21国家队集训地后接受了仪器检查，结果显示为舟骨骨折。他将在未来几小时返回科莱奇奥，并与医疗团队在接下来几天接受进一步专科会诊，以更准确地确定伤情预后。

帕尔马官方：德罗布尼克左手舟骨骨折

北京时间4月14日，热那亚官方宣布，正式与队内现年33岁的意大利右后卫萨贝利续约到2028年。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260414032002053275_p.jpg" width="640" height="800" /> 出自罗马青训的萨贝利此前还曾效力过巴里、卡尔皮、布雷西亚以及恩波利，2021年夏天他转会至热那亚，至今他一共为热那亚出场过123次，打进1球助攻9次。在萨贝利原有合同今年6月到期的情况下，热那亚官方确认，他们与这名意大利球员续约到了2028年。

巴特斯劝说加克波转会，穆西亚拉需要避开代斯勒的道路

佛罗伦萨vs拉齐奥：德赫亚、多多首发，罗马尼奥利、扎卡尼出战

今天竞彩001来到亚运女足半决赛，朝鲜女足将迎战中国女足。朝鲜女足本届赛事进攻表现强势，前四场比赛已经打进24球；中国女足则在四分之一决赛1比0击败越南女足，连续两场取胜。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120412077168_p.jpg"/> 今日001研析战术特点 朝鲜女足最值得关注的是比赛强度。球队通常会在开局阶段积极前压，通过快速传递、连续跑动和身体对抗压缩对手的处理球空间。中国女足如果在后场传球时过于犹豫，或者中场接应距离过远，很容易被朝鲜女足通过抢断直接形成射门。中国女足需要尽量避免比赛被带入持续对攻。朝鲜女足在开放环境下的前插速度和进攻人数投入都比较有优势，如果中国女足阵型被拉开，中后场需要面对较大的防守压力。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120412041377_p.jpg"/> 更适合中国女足的比赛方式，是先保证中路防守密度，降低朝鲜女足在禁区前沿连续传递的空间，再利用对方压上后的身后区域发动快速反击。定位球同样可能成为中国女足的重要进攻手段。淘汰赛中运动战机会通常有限，角球、前场任意球以及第二落点的处理，都可能直接决定晋级归属。 球队状态 两队今年3月份刚刚在女足亚洲杯有过交锋，当时中国女足2比1取胜。朝鲜女足的整体强度与中国女足近期交锋优势之间的碰撞，将成为本场最值得关注的核心。从本届赛事表现来看，朝鲜女足的进攻数据更加突出。打进24球、只丢2球。虽然其中18个进球来自实力相对有限的孟加拉国女足和缅甸女足，但球队在前场压迫、连续冲击以及禁区内制造机会方面的能力依然值得重视。中国女足本届赛事的晋级过程则更加曲折。中国女足四场比赛打进12球、丢3球，进攻数据不如朝鲜女足耀眼，不过防守上的表现可圈可点，说明球队在进入淘汰赛后更加重视防守稳定性和比赛结果。 其他因素 下午14点开球也是需要考虑的因素。白天比赛的温度、日照和场地条件，可能影响球员体能消耗。朝鲜女足如果从开场就保持高强度逼抢，能否将这种强度延续到下半场会是疑问；中国女足如果能够守住前30分钟，没有过早丢球，比赛可能逐渐进入更加均衡的阶段。心理层面同样存在不同影响。朝鲜女足本届赛事进球较多，进攻信心充足，但今年亚洲杯输给中国女足，会让她们在本场更有复仇动力。中国女足则可以借助最近一次交锋的胜利建立信心，但也必须认识到，半决赛的比赛强度、压力和容错空间都与此前交锋不同。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120412070028_p.jpg"/> 比赛观点 综合来看，朝鲜女足在本届赛事的进攻状态、得分点数量和体能条件方面更有优势；中国女足的优势在于王霜的个人能力、亚洲杯击败朝鲜积累的心理信心，以及淘汰赛中保持比赛韧性的能力。中国女足上一场经历120分钟苦战，王妍雯停赛、张琳艳伤情待确认，也让前场轮换存在不确定性。朝鲜女足虽然在整体状态上更好，但中国队并非没有比赛方案，尤其是通过边路反击、定位球和王霜的禁区前沿处理，仍然有机会制造威胁。本场更倾向朝鲜女足取胜，有可能赢一球以上。

001研析：朝鲜女足状态更猛，中国女足的防守反击能否奏效？

日本女足过去5场比赛，主客两队场均总共10.8个角球，日本女足场均9.4个角球。韩国女足过去4场可读比赛，主客两队场均总共10个角球，韩国女足场均8.5个角球。日本女足和韩国女足两队场均总角球是17.9个。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120411085624_p.jpg"/>

亚运会角球统计：日本女足场均9.4个，韩国女足场均8.5个

“足球理想记”发布了中国男足前国脚李金羽的专访片段。现年49岁的李金羽表示：“我忘记了自己过去是干什么的，所有关于自己的视频我都不会看，就是翻篇了，看那玩意有啥用！”<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120410051443_p.jpg" width="368" height="386" /> 李金羽说道：“我最大的一个好处（优点），就是我忘记了自己过去是干什么的，我忘记了自己曾经是一个很优秀的球员。所有关于自己的视频，我都不会看。就是翻篇了，你看那玩意有啥用！”“每个阶段有每个阶段的感觉嘛。但是我觉得，那个阶段已经……有时候我经常跟他们说，我最烦吃饭的时候（有人）跟我讨论我以前踢球的事情，吹捧踢球时怎么厉害，这是我最接受不了的，吃饭就好好吃饭，乱七八糟聊一聊都无所谓，就别跟我谈我踢球、我怎么好、我怎么辉煌，这我接受不了。”

李金羽：遗忘过往辉煌，最烦吃饭时有人跟我讨论以前踢球的事

北京时间9月29日，瑞士足球天文台CIES在社媒更新“世界最慢联赛”榜单，该榜单统计了全球62个联赛，依据是低于15公里/小时的跑动距离占总跑动距离的比例，中超位列第4。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120411051221_p.jpg"/> 世界最慢联赛排行(时速低于15的跑动距离占比) 1、阿联酋联：83.6%2、厄瓜多尔甲：82.3%3、秘鲁甲：82%4、中超：81.6%5、哥伦比亚甲：81.3%6、沙特联：81%7、墨西哥超：80.7%8、罗马尼亚甲：80.6%9、韩国K联赛：80.5%10、巴拉圭甲：80.4%

CIES列“世界最慢联赛”：中超第4、沙特联第6、韩K第9

北京时间9月29日18点，亚运女足日本女足将在主场对阵韩国女足。本场比赛数据为主让球半/两球，结合双方近期半全场轨迹，日本女足更早取得领先，随后日本女足在下半场守住或扩大优势，是当前最值得关注的比赛路径。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120409087085_p.jpg"/> 【日本女足近5场半全场轨迹】主场对阵菲律宾女足，半场4-0、全场4-0胜；主场对阵中国台北女足，半场2-0、全场4-0胜；客场对阵越南女足，半场0-4、全场0-8胜；主场对阵泰国女足，半场4-0、全场8-0胜；主场对阵南非女足，半场0-1、全场0-1负。从近五场比赛来看，日本女足半场4胜0平1负，全场4胜0平1负，近期整体表现较为强势。球队近5场有4场在半场阶段建立优势，其中3场在上半场至少领先两球，进攻端进入状态速度较快，前场持续施压能力十分突出。日本女足半场领先的4场比赛最终全部取胜，并且其中3场继续在下半场扩大比分。面对菲律宾女足、中国台北女足、越南女足和泰国女足时，球队都能从比赛前段开始掌握主动。唯一一场半场落后的比赛是主场对阵南非女足，日本女足最终未能追回比分，说明开局局面仍会直接影响比赛走势。【韩国女足近5场半全场轨迹】主场对阵乌兹别克斯坦女足，半场4-1、全场6-3胜；主场对阵朝鲜女足，半场0-1、全场1-1平；客场对阵孟加拉国女足，半场0-2、全场0-6胜；主场对阵缅甸女足，半场3-0、全场5-0胜；主场对阵中国台北女足，半场0-0、全场5-3胜。从近五场比赛来看，韩国女足半场3胜1平1负，全场4胜1平0负，近期整体表现同样较为稳定。球队近5场保持不败，并有3场在半场阶段取得领先，面对实力相对有限的对手时，进攻端也展现出了较高的得分效率。韩国女足半场领先的3场比赛最终全部取胜，说明球队较早建立优势后具备延续比赛节奏的能力。主场面对中国台北女足时，韩国女足虽然半场0-0，但下半场连续取得进球并最终取胜；面对朝鲜女足时则在半场落后的情况下追回比分，球队具备一定的后程调整和反扑能力。【全场走势/数据影响】主让球半/两球的比赛数据下，日本女足方向值得重点关注。日本女足近五场半场4次领先，且这4场比赛全部取胜；韩国女足虽然全场保持4胜1平不败，但面对日本女足更快的进攻节奏和更强的前场压迫，后防线将接受明显高于此前比赛的考验。两队近期轨迹显示，双方都具备较强的进攻能力，但日本女足在上半场抢占主动和扩大领先方面表现更加突出。若日本女足能够利用边路推进和前场压迫率先取得进球，韩国女足势必要提高阵型位置，身后的防守空间可能随之增加，主队也将获得更多继续扩大优势的机会。综合来看，日本女足更早取得领先，随后日本女足在下半场守住或扩大优势。韩国女足近期保持不败，且具备半场落后后追平比赛的表现，若日本女足领先后降低进攻强度，韩国女足仍有机会通过反击制造威胁，因此胜平需要适当防范。不过，结合双方近期半场效率和本场比赛数据，日本女足半场、全场均占优仍是更值得关注的方向。【综合推荐】半全场首选胜胜稳健防胜平比分倾向2-0、3-1半场比分关注2-0

半全场分析：日本女足强势抢开局，韩国女足后防面临持续考验

阿斯：皮克因通道不当行为被停赛6场、禁赛2个月
 2026年09月29日 09:55:13&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据阿斯报道，体育仲裁法庭（TAD）确认了对杰拉德-皮克的处罚：他因在球员通道内对裁判行为不当，被停赛6场并禁赛2个月。此前，西班牙足协纪律委员会作出这一处罚，足协上诉委员会随后予以维持。<img height="1200" width="1200" img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120110026495_p.jpg"/>

阿斯：皮克因通道不当行为被停赛6场、禁赛2个月

梅里诺：希望金球奖归西班牙球员
 2026年09月29日 09:55:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据原文报道，梅里诺：希望金球奖归西班牙球员。<img height="675" width="1200" img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120110045289_p.jpg"/>据DAZN西班牙社媒发布的内容，梅里诺谈到了自己对金球奖归属的期待。梅里诺表示：“金球奖？我不想表态，但希望最终拿奖的是一位胸前绣着两颗星的人。”

梅里诺：希望金球奖归西班牙球员

每体：阿森西奥与网红女友拉维尼娅宣布即将成为父母
 2026年09月29日 11:10:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据《每日体育报》报道，阿森西奥与网红女友拉维尼娅宣布即将成为父母，孩子是男孩。<img height="675" width="1200" img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120108009906_p.jpg"/>阿森西奥2023年离开皇马，2024年与前妻桑德拉-加拉尔分开。他通过社媒确认，两人在结婚11个月、交往5年后结束婚姻。此后，阿森西奥在效力阿斯顿维拉后加盟费内巴切，并与网红拉维尼娅开始交往。两人2025年公开恋情。据部分消息源称，两人在巴黎的一场时尚活动上相识，当时阿森西奥仍效力于巴黎圣日耳曼。两人在一段海边用餐的视频中宣布即将成为父母。服务员端来的蛋糕上写着“Baby!”，两人随后将酒杯插入蛋糕，露出的蓝色内馅表明孩子是男孩。何塞卢留言写道：“恭喜你们一家。”伊斯科-阿拉尔孔、卢卡斯-巴斯克斯和阿什拉夫-哈基米等人也送上祝福。

每体：阿森西奥与网红女友拉维尼娅宣布即将成为父母

官方：马略卡门将奎利亚尔在训练基地食堂发生事故后头部受伤
 2026年09月29日 11:40:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 马略卡门将伊万-奎利亚尔在俱乐部训练基地食堂发生事故后头部受伤，已被送医。<img height="639" width="960" img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120108010403_p.jpg"/>训练基地食堂内一处装饰坍塌，导致奎利亚尔头部受伤。俱乐部确认，事故发生在马略卡的索恩-比比洛尼基地。奎利亚尔接受治疗后，将继续留院观察24小时。马略卡方面表示，食堂内坍塌的是一处大型装饰结构。马略卡发布声明称：“今天上午，奎利亚尔在索恩-比比洛尼体育城餐厅内一处大型结构坍塌后头部严重受伤，该结构是餐厅装饰的一部分。“球员已被送往医院接受治疗，并将在接下来的24小时内继续接受观察。”

官方：马略卡门将奎利亚尔在训练基地食堂发生事故后头部受伤

齐达内：球员们都踢得很好，顶住了压力也敢于攻到对方半场
 2026年09月29日 06:10:18&nbsp;&nbsp;懂球帝
 欧国联A级联赛第2轮，法国队客场1-0战胜比利时队，奥利塞在第88分钟打入全场唯一进球。赛后，法国队主教练齐达内接受TF1采访，谈到了自己的庆祝、球队表现以及几名球员的发挥。<img height="660" width="948" img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260929120104011975_p.jpg"/>谈到奥利塞进球时的庆祝齐达内表示：“我看到奥利塞开始带球突破，就想：‘他要进球了。’我当时完全投入进去了。今晚我们在各个方面都踢得很好，逼抢也做得很出色。面对一支实力很强的比利时队，我们把准备的东西踢了出来。我们顶住了压力，踢得很勇敢，也不怕攻到对方半场，这正是我喜欢看到的。最棒的是，所有人都投入其中，这正是我们最喜欢的。”谈到整场比赛齐达内表示：“我们占据了主动。从整场比赛来看，这很合理。我们的表现配得上胜利，最终也打进了那个球。以我们这场的发挥，我们理应取得这个进球。我们确实很好地控制了比赛。”谈到卢卡-达库尼亚齐达内表示：“我非常高兴。这对他来说也不容易，毕竟这是他第一次代表法国队出场，要融入一个还不熟悉的团队。他踢出了平时的样子，也踢出了我希望看到的样子，就是放开来踢。”谈到迈克尔-奥利塞齐达内表示：“他有纯粹的天赋。他是真正会踢球的人，而我喜欢这样的球员。他想让大家开心，懂足球，也能读懂场上的局面，知道什么时候该向前，什么时候该放缓节奏。我很高兴能在他身边。”谈到德西雷-杜埃齐达内表示：“我们在边路踢得很有效果。对方两名边后卫压得很靠前，我们的球员在防守时也很好地跟住了对手。所有球员都踢得很好，很难单独挑出一个人。我对今晚看到的一切都很满意。我们是一支球队，过去两场比赛已经证明了这一点。”谈到是否有固定的首发阵容齐达内表示：“所有人都参与其中。我喜欢这支球队的一点，就是每个人都觉得自己是球队的一员。我不想征召那些觉得自己不会上场的球员。接下来由我作出选择，但所有人都必须做好准备。”谈到接下来对阵意大利队的比赛齐达内表示：“你问我是不是已经迫不及待想踢这场比赛？没有，因为我们需要休息。现在我更希望球员们好好恢复，留点时间给自己。我们会回到克莱枫丹。每件事都要一步一步来。”