2025年12月，当上海足协官宣68岁的马良行出任上海女足总教练兼一线队主帅时，不少球迷质疑：“20年前上海女足主帅是马良行，20年后怎么还是他，68岁的老马是不是有点老了？”

2026年4月14日，实现大换血的上海女足在决赛中以1比0击败江苏队后，时隔九年夺得全国女足锦标赛冠军，在场边运筹帷幄的马良行又老了一岁。只是，老马一出山就带教着这批“嗷嗷叫”的年轻姑娘夺冠，还踢出现代感十足的高位压迫、激情足球，不禁让人感慨：上海女足的“老帅小兵”模式值得期待！

大换血初见成效

2025年粤港澳全运会，共有三支上海女足队伍征战，“小阿妹”上海U16、上海U18女足先后夺冠，作为“老大姐”的上海成年女足却拖了后腿。由于整体年龄偏大、体力储备不足等综合原因，临危受命的主帅水庆霞并未实现夺冠目标，最终位列第四。半决赛中，上海女足以0比1不敌国内劲旅江苏女足，江苏女足最终夺得冠军。

2026年1月29日，全新组建的上海女足与申花U14男足梯队在东方绿舟训练基地进行了一场教学比赛，最终以2比1逆转取胜。这是68岁老帅马良行重掌上海女足帅印后的首次公开亮相。

上海女足时隔九年夺得全国女足锦标赛冠军。

全运会之后，老帅马良行重新拿起上海女足一队的教鞭，针对上海女足阵容老化的短板，坚决推行新老更替：更多年轻人得到机会，一些老将逐渐淡出。如今上海女足一线队的34名球员中，年龄结构更趋合理：30岁以上的“老将”有3人，24岁到30岁的中坚力量占据十几人，同时吸纳了十五运会U18冠军队的主要成员，还补充了几名18-20岁年龄段的国青队球员。

笔者看过一堂上海女足的训练课，感受到经历“大换血”之后，球队内部展现出良性竞争的氛围，这才是球队进步的基石。“对我来说，没有老队员和小队员之分。”马良行介绍，整体阵容的年轻化是教练组乃至上海足协的统一想法，“国脚回来，也得重新参与队内竞争，想躺平在队里也没位置。上海女足这几年的成绩不是那么出色，没有人有躺平的资本。”

上海女足三人获赛事最佳荣誉：最佳教练马良行、最佳球员方洁、最佳射手缪斯雯。

马良行直言：“我现在组建的两组人，竞争确实比较激烈。这样球队才能形成良性循环，如果只靠一批人踢，联赛这么长时间，肯定不行。我比较高兴的是，年轻人上来能够很快进入角色。球队最终竞争还是靠整体，不是某一组人。我看两组人水平都差不多。”

抢逼围球风刺激

凭借方洁上半时临近结束时的进球，上海女足在决赛中以1比0战胜江苏队，赢得2026年全国女足锦标赛冠军。当然，这支江苏队整体实力有所下降，毕竟高中锋邵子钦选择留洋，还有两名主力球员离队，但马良行执教的这支上海女足竟然能把江苏队“压着踢”，在两队交锋史上十分罕见。

必须承认，老帅马良行掀起的青春风暴，已经初见成效。此次全国锦标赛算是马导与球队在2026年的第一次正式“考试”，上海女足最终以6连胜的战绩夺冠，出乎很多人的意料。6战全胜之外，上海女足打进28球、仅失2球的数据，展现出一定的球场统治力。一名在现场观赛的上海球迷在社交媒体留言：“赢球不算啥，关键是全场比赛基本压制了江苏队，对方只能疲于防守，皮球都很难过半场，上海女足这种不惜体力、全场高压的踢法，真的很有观赏性。”

上海女足鲜明的战术打法，源自严格管理、刻苦训练。

除了一线队主教练，马良行也是上海女足总教练，上海市足协安排老马负责统筹上海女足各级队伍，同时兼顾培养有潜力的年轻教练员，期待老帅能够培养出更多教练岗位的接班人。新一届的上海女足一线队，原队长刘洁茹就担任马良行的助教兼领队。马良行直言：“培养年轻教练不仅是传授技战术知识，更重要的是传承一种精神和理念。”

没赞助拼搏依旧

最近一两年时间，随着国家队成绩滑落和女超联赛关注度下降，上海女足与原主要赞助商上海农商银行的合同到期之后，没有完成续约。少了一年约2000万的运营经费，上海女足只能过紧日子，这支曾经是国内最具实力的女足俱乐部，如今的生存和运营也开始面临压力。马良行认为：“赞助没有了，我们也有一些队员流失，其他球队也在挖角，对球队的稳定性会有一些影响。”

马良行上任后，上海女足大换血，加强内部竞争，球风更快速灵活。

即便如此，上海女足内部依旧拧成了一股绳，不少老将接受降薪的现实，部分有实力的球员通过转会实现自身价值、也给俱乐部带来一定收益，更多年轻队员的收入不高，但她们完全可以通过自身表现来提升薪酬水准。尤其是老马和教练组比较熟悉队伍情况，始终重视队员的思想沟通工作，技战术层面坚决提拔敢打敢拼的新人，训练中推行高强度、快节奏的高位压迫理念，上海女足的战术风格、精神面貌让人感觉“耳目一新”。

作为上海女足辉煌的缔造者、参与者和见证者，马良行明白女足发展离不开社会力量的支持。早在1994年，上海女足与上海远东电器商厦合作，成立上海远东女子足球俱乐部，队名正式改为上海远东女足。上海女足迎来首个商业冠名、首个俱乐部化运营的阶段，告别纯体制拨款，开启职业化探索，当时的主教练是马良行，核心球员包括孙雯、水庆霞、浦玮、谢慧琳、高宏霞等。

上视女足时期，也开创了上海体育俱乐部改革探索的先河。

之前，上海农商银行已支持上海女足多年发展。

1999年，上海电视台接手上海女足；2010—2014年，上海女足“裸奔”五年；2015至2017年，国泰君安永柏时期留下不少争议；2018年至2025年，上海农商银行秉持“由专业人做专业事”的理念，“不做东家做娘家”，充分信任及肯定球队管理人员及教练组对上海女足的日常管理工作及训练比赛决定，始终支持着球队发展。

如今，再度回归无冠名赞助商“裸奔”状态的上海女足，期待寻找更多社会力量的支持。马良行甚至希望：“你们媒体也帮我们多多宣传和呼吁，吸引本地一些有实力的企业，支持上海女足。”马良行坦言，2026年是球队的过渡年，但目标不会低于去年联赛第四名，更要为2029年的全运会积蓄力量，力争重现上海女足昔日辉煌。

原标题：《68岁的马良行不再年轻，但上海女足的“老帅小兵”模式，青春且激昂！》

本文作者：解放日报 陈华